40代女性の抜け毛が増えた7つの原因!原因から検証した抜け毛対策

40代 女性 抜け毛 増えた

ルルシア専門家

40代は女性にとって体の大きな転換期に入ります。女性ホルモンの減少によって抜け毛のトラブルも目立ってくる年代です。多くの女性が悩まされる抜け毛や薄毛、その原因と対策を詳しく解説していきます。

40代女性の抜け毛が増えた原因はズバリこれ!

お肌の曲がり角があるように髪や頭皮にも曲がり角があります。

40代は女性ホルモンの分泌量が減少しますが、それに伴って女性の髪も加齢とともに 髪の衰えを感じるようになります。その女性の薄毛の7つの原因を解説していきます。

抜け毛が増えた原因①栄養バランスの偏り

食生活というものは髪だけではなく体にとってもとても大切です。特に偏食などによって食事のバランスが崩れ、栄養が偏ると様々な影響を体に与えることになります。偏った食事や脂っこい食事は抜け毛の原因にもなってしまいます。

このように栄養が偏り、栄養不足になると、体に様々な影響を与えることになるのですが、栄養不足になった時は体の重要な部分である脳などに栄養が優先して送られるため、髪の毛まで栄養がまわって来なくなります。そのため、新しい髪を作る栄養が不足して薄毛になってしまいます。

抜け毛が増えた原因②運動不足

抜け毛 原因 運動不足

薄毛と運動不足は関係ないように思われがちですが、実際は違います。

運動不足が体に与える影響の一つとして代謝機能の低下があげられます。代謝が下がると一般的には体温を維持することが難しくなり平熱が低くなります。平熱が低いということは血行が悪くなるので体の隅々まで栄養が届きにくくなります。

ですから、髪の毛にまで栄養が届きにくくなり薄毛の原因となってしまいます。

薄毛対策で運動をする場合は有酸素運動が好ましいです。筋トレではなく有酸素運動の効果として、全身の血流が良くなるということです。血流を改善して、酸素や栄養分が毛細血管まで行き渡るようになると、髪も健康になります。

抜け毛が増えた原因③睡眠不足

睡眠不足が薄毛の直接の原因というわけではないのですが、睡眠は女性ホルモンの影響を受けるので女性ホルモンが減少すると睡眠の質が低下してしまいます。

髪の成長ホルモンは22時から2時の間によく分泌されますので夜更かしせず睡眠を十分とる必要があります。睡眠中に新しい細胞に生まれ変わりますのでしっかり睡眠を確保しましょう。

睡眠が十分確保できていると薄毛の進行を遅らせることに繋がります。しかし、睡眠時間が長ければ問題ないということではありません。質の良い深い睡眠を確保することが必要です。

抜け毛が増えた原因④過度のストレス

抜け毛の原因 ストレス

ストレスは万病の元と言われていますが、薄毛、抜け毛との関連が大きいと言われています。

ストレスがたまることによって自律神経のバランスが崩れると女性の場合ホルモンのバランスを崩し薄毛や抜け毛が進行しやすくなってしまいます。

人間は日中は交感神経が活発になり夜、睡眠時は副交感神経が活発になります。ストレスがたまることによって睡眠時に交感神経が優位となってしまい栄養が行き届かなくなります。

睡眠中に副交感神経が優位になると体の隅々に栄養分が運ばれるので、髪にも栄養が行き届きます。したがって薄毛、抜け毛の予防になるのでストレス解消はとても大切と言うことになります。

抜け毛が増えた原因⑤間違ったヘアケア

間違ったヘアケアは抜け毛の原因になります。

毎日ケアしているつもりでも効果がないということはないでしょうか?

そういう方は、もしかすると正しいと思っていても間違っているかもしれません。チェックしてみてください。

  • 濡れたままの髪をブラッシングしているとキューティクルがはがれてしまいます。ある程度乾かしてからブラッシングしましょう。
  • ドライヤーで乾燥させましょう。自然乾燥もキューティクルがはがれてしまいます。
  • 洗髪はゴシゴシこすっていませんか?頭皮を傷つけたり、キューティクルが剥がれる原因になります。指の腹で優しく揉みこむような洗髪をしましょう。
  • シャワーの温度が高すぎないように注意しましょう。汚れだけでなく髪の栄養分や水分も一緒に洗い流されていまいます。
  • マッサージは顔と同じように優しくしましょう。

もし心当たりがあれば改善するようにしてください。

抜け毛が増えた原因⑥紫外線の浴びすぎ

紫外線は体に浴びると肌に入り込む性質があるので肌の奥に入り込むと細胞を傷つけ抜け毛、薄毛が起こりやすくなります。

頭皮には頭皮を守るバリア機能というのがありますが、紫外線を浴びすぎることによってバリア機能が傷つけられてしまい頭皮が乾燥し、頭皮が乾燥することによってかゆみや臭い、髪の色や質感が変わってしまうといったことが起こってしまいます。

紫外線によって頭皮がダメージを受けると、薄毛に繋がるほか、白髪の原因にもなるという説もあります。

目に見えない紫外線ですが、日差しの強い夏だけではなく紫外線は季節を問わず降り注ぎますので冬でも十分気をつける必要があります。

抜け毛が増えた原因⑦喫煙

抜け毛 原因 喫煙

喫煙は百害あって一利なしと言われています。

薄毛、抜け毛の防止に大切なのは、頭皮の血行をよくするということです。血行が悪いと必要な栄養分が行き届かなくなるのです

喫煙をすることによって、タバコに含まれるニコチンが体の末端の血管を収縮させ血行を悪くしてしまう作用があります。また喫煙によって体内に入ってきた有害物質を排出させるために、ビタミンCが働きます。

体内に生産された活性酸素を分解するために消費されるビタミンCはタバコ1本で25㎎です。

成人の健康維持のために必要なビタミンCの量は1日100㎎ですので喫煙することによってビタミンC不足になってしまいます。頭皮や血管を丈夫にすビタミンC、細胞の新陳代謝に必要なビタミンB群、血行の促進に必要なビタミンEなども喫煙によって消費されてしまいます。

このように喫煙によって髪に大切な栄養素がたくさん消費されていまいますので、喫煙は避けて、抜け毛、薄毛対策をしていく必要があります。

40代女性で抜け毛が増えた人の特徴とは

抜け毛 増えた人 特徴

女性も40代といえば更年期に差し掛かる年齢です。

仕事、子育ての忙しさなどによりストレスでホルモンバランスが崩れやすくなります。それが原因でヘアサイクルに悪影響を及ぼし、抜け毛や薄毛に悩まされるのです。

髪のハリ、コシがなくなることでボリュームがなくなり貧相に見えてしまいます。

変化する女性ホルモンで大きな働きをしているエストロゲンという物質が少しずつ減少していくことが原因です。

実際にどのような女性が抜け毛になりやすいのでしょうか?まとめてみました。

生活習慣の乱れている女性

40代の女性は仕事もフルタイムで働く方も多くおられます。また子育て中であるとか妊娠中であるとか、なかなか忙しくて規則正しく生活することは難しくなることでしょう。

このように生活習慣においてストレスがたまりやすくなることも抜け毛、薄毛の原因となります。日本の中年の女性は忙しく時間的な余裕もないのでなかなか生活習慣を変えられない方がほとんどです。

食生活の偏っている女性

食事の時間がまちまちであるとか、脂っこいもの、外食、コンビニの弁当。スナック菓子が好きであるとか、そのような食生活をしている方は特に注意が必要です。

このように食生活が乱れると頭皮への栄養バランスが乱れます。栄養が偏ってしまうと頭皮の状態も悪くなり抜け毛、薄毛になるリスクが高まります。

閉経を迎え女性ホルモンが減少し始めた女性

女性の卵巣の機能というのは28歳がピークで、その後徐々に衰え、閉経すると女性ホルモンの分泌が一気に減少していきます。女性ホルモンの中のエストロゲンが髪の成長に欠かせないので、エストロゲンが減ることで髪の発達が衰えてきます。

一つの毛穴から生える髪の毛の本数が減ったり、細くなったり、髪の色が薄くなったりと全体的に薄い感じになってくるというわけです。

これが女性特有の薄毛ということになります。

このようにエストロゲンが減少する閉経期前後は抜け毛をはじめとしていろいろな症状が現れる可能性がありますので注意が必要です。

カラーリングを繰り返している女性

カラーリングには、ヘアブリーチ、ヘアカラー、ヘアマニキュア、などがあります。

髪に一番影響が少ないのはヘアマニキュアです。髪の表面のみに色を付着させるのでダメージが少ないと言われています。

ヘアカラーは薬剤によってキューティクルを無理やり開き色の成分を内部にまで浸透させますので髪がダメージを受けます。白髪染めも仕組みは同じですが、白髪が染まりやすいように成分の調整がされているという点が違います。

一番髪への影響があるのがヘアブリーチです。

これは髪の色素を分解して髪の色を変える方法です。この方法は他のカラーリングと比べ髪へのダメージが大きいと言われています。

このようにヘアカラーやブリーチは髪の内部まで薬剤を浸透させ、髪のカラーを半永久的に楽しめるということですが、髪に与えるダメージが絶大なので、頭皮に与える影響も大きく薄毛を増やす可能性があります。

注意
薄毛が気になるという方は頭皮への影響の少ないヘアマニキュアで、トラブルを最小限に抑えることが必要です。

40代女性で抜け毛が増えた!と言ってもちゃんと対処すればまだまだ遅くはない

女性の薄毛、抜け毛はゆっくりと進んでいきます、ですから気が付いた時すぐに対策を行ってください。そうすることにより薄毛、脱毛が目立たないうちに改善することができます。

髪にハリコシがなくなってきたと感じたら早めにケアすると抜け毛を減らすことができます。目立たないうちにケアしましょう!

40代女性のための抜け毛対策とは

40代の女性は、仕事、出産、子育てなどによる生活習慣の乱れでいつの間にか心や体にダメージを受けています。

女性ホルモンの急激な減少によってお肌や抜け毛などのトラブルが目立ち始める年代でもあります。見た目にかかわる薄毛や抜け毛の悩みはとても深刻です。そこで、抜け毛に対する対策を解説したいと思います。

女性のための抜け毛対策①適度なストレスの解消

ストレスは男女にかかわらず薄毛の原因になります。ストレスが蓄積されると自律神経のバランズがくずれ、酸素や栄養をはこぶ毛細血管を委縮させる原因になります。

しかし、ストレスをすべてなくすことは難しいのでたまには、肩の力を抜いてリラックスできる方法を見つけて楽しめる時間を作りましょう。

女性の40代はストレスを受けやすい年代なので、ストレスの受け止め方や、その発散方法を自分に合うものを見つけることが薄毛、抜け毛対策には必要となります。

ストレスのたまりやすい人というのは真面目で頑張りすぎる人が多い傾向があるようです。あまり根を詰めすぎずに力を抜くことも必要です。

女性のための抜け毛対策②バランスのとれた食生活

髪を成長させるために必要な食生活は、栄養のあるものだけを摂取すればいいというものではありません。バランスよく食べるということが必要です。

食事の時間も規則正しくすることで、消化器系の内臓の負担をかけないようにすることが栄養の吸収を効率よくします。

脂肪分が多くカロリーが高い食品などあまりお勧めできないものもありますが、それは毎日のように続けたときの話で、度を越さなければあまり問題はなく、あくまでもバランスが大事ということになります。

女性のための抜け毛対策③シャンプーを見直す

抜け毛、薄毛の予防にはまず、頭皮環境を整えることが大切です。

抜け毛が気になるときはまずシャンプーを見直すことから始めましょう。肌質に合わないシャンプーが頭皮の炎症やトラブルの原因になりますので、自分に合った頭皮に優しいシャンプーを選ぶことが大切です。

女性のための抜け毛対策④適度な運動

女性の抜け毛、薄毛の原因の一つに血行不良があります。運動不足が続くと血行が悪くなってしまいます。

髪の毛が成長するには血行が大きく関係しています。

頭皮から運ばれてくる栄養が多いと髪の毛はしっかり成長します。髪が成長するための栄養を運ぶ血液の流れが悪くなると、髪に栄養が運ばれにくくなって薄毛になってしまうのです。ですから運動不足が薄毛の原因の一つであると言われるのです。

しかし、激しい運動をすると筋肉などに大きな負担を与えますのでまずはウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を地道に続けましょう

女性のための抜け毛対策⑤自分に合った育毛剤を使用する

育毛剤や薬はインターネットで手軽に購入できるようになりました。購入するときにはしっかりチェックして信頼できるものか確認することが大切です。

育毛剤の種類もいくつかありますので目的別に正しく選ぶことが必要になります。

もし、育毛剤を使っているのに効果を感じられないという人はその育毛剤が、自分に合ったものではない可能性があります。

数ある育毛剤の中でも、テレビでも話題のルルシアは世界初のタイプ別マッチングシステムという仕組みがあり、自分に最適な育毛剤を提案してくれるのでおススメです。ぜひお試しください。


女性用無添加育毛剤 LULUSIA -ルルシア-
LULUSIA-ルルシア-
女性用無添加育毛剤ルルシアは、世界初の「タイプ別マッチングシステム」で毛髪診断士の元に考えられた診断コンテンツにより、それぞれの薄毛のタイプに合った育毛剤「ルルシア ルフレ」と「ルルシア シャルム」の2本の育毛剤から最適なものを提案してくれます。また育毛剤に合わせて選定された贅沢配合「サプリメント」も毎回無料でプレゼントされます。勿論、90日の返金保証や送料無料も当然ついています。まずは完全無料のタイプ別マッチングシステムを公式サイトからお試しください。

公式サイトを見る

40代女性でも諦めないで自分に合った抜け毛対策をしていこう!

女性の薄毛の原因は、男性と違って毛根が生きているので、女性ホルモンを増やしてあげると解決することができます。

妊娠、出産、ダイエットなどで女性ホルモンが減少することで薄毛になりますので女性ホルモンを増やすことができれば、女性の抜け毛は改善することができるのです。

生活習慣を見直す、育毛剤を使うなどして、その原因に合った対策をしましょう

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です